瞑想教室(阿字観)のご案内


瞑想教室予定日(毎月第1、3日曜日)

 令和元年10月 6日、20日

 令和元年11月 3日、17日


阿字観とは?

 阿字観とは、真言宗における呼吸法・瞑想法です。平安時代に弘法大師によって伝えられたとされ、元々は真言宗の僧侶が修行として行っていました。

瞑想(阿字観)をするとどんな良いことがある?

 瞑想は心と体に様々な効能をもたらします。リラックス効果はもちろん、集中力を高めたり、脳を休ませることで不安やストレスを解消する効果も期待できます。また、脳の若返り・認知症の予防にも効果があるといわれています。

 さらに、腹式呼吸を行うことによって血液の循環が良くなり基礎代謝が上がるため痩せやすい体になり、腹筋が鍛えられお腹が引き締まりダイエットにも繋がります。

教室の開催日等

 開催日時:毎月第1、3日曜日 朝6時より7時まで

 場  所:遍明院本堂

 料  金:どなたでも無料

 

     

 

 

 

出張瞑想教室について

 ご都合の良い時間、場所にての出張瞑想教室も承ります。